2012.09.17(一)
8/30(四)那天下午煮晚飯前無所事事時,肚臍下腹部突然自動地上下起伏了幾下.
8/31(五)下午也是,但較少下.
自此後我坐禪時就回復到7月時在埔里過坑內觀禪修中心時的狀態了,真是既意外又開心.
想想自己很不用功,自禪修10天回家後,常常3天補魚2天曬網,有時1天走禪,隔天坐禪,有時很晚才坐禪,又因為太想睡猛打嗑睡而提早下座,...現在竟然也能開始有點收穫,當然要好好地把握這個成果.
現在每天至少都行禪坐禪各1次,藉由行禪啟動能量後,坐禪時幾個呼吸後很快地右肩就開始啟動自癒功能,或糾結一起,或扭力,或摩擦,或一次又一次的氣自動推動,...有時雖然不是在坐禪狀態下,如開車或吃飯時,身體也自動在修復中,好神奇的力量.
上週前都是痛的感覺,這幾天右手軸附近開始麻,右膏肓下連到腰處,有時出現刺的感覺.
比較勤於做功課後變得好忙,一本書都看了很久看不完,但是身體健康還是最重要的,不是嗎?
上週三參加人文關懷小組上課時,詠詩老師讓我們每人抽一張聊心卡,我抽到籤王"美夢成真"而我許的願望就是藉由修練比婆舍那讓我的病痛都沒了,真是令人震奮鼓舞我心的好兆頭啊!
7/6((五)-7/15((日)
南投埔里寶相禪寺
應二姐(蕙宇)熱心好意的邀請,我們一共有9人一起從宜蘭頭城前往埔里禪修.
作息如下:
3:20起床
3:45進禪堂,走禪
4:20坐禪
5:15休息,準備排班(按年紀大小排隊)吃早齋
6:30打掃(週六大掃除好像1.5小時,平日20分鐘)
7:00小參(與禪師對談,報告主要目標--腹部起伏,及次要目標--其他身體反應)或走禪練習(分3式,視體力狀況交叉練習)
8:30進禪堂走禪,坐禪
10:25休息,準備排班(按年紀大小排隊)吃午齋,午睡
13:00進禪堂走禪,坐禪
16:00聽經(DVD播放或禪師講經)
17:30洗澡,洗衣(手洗,脫水機脫水)
19:00進禪堂走禪,坐禪
21:00就寢
第一天下午1點集合出發,在愛蘭交流道下先用過晚餐後才進入禪寺.晚上受8戒,其中特別的一項是不食非時食戒,意思是日食2餐後,其他時間不能吃東西,除了禪堂的黑糖糖果或黑糖外.
第二,三天坐禪時我只能保持下盤不動,上半身都因想調整挺直,或癢,或流汗等等原因而不定,內觀到的痛或癢都很短暫.
第四天除了早晨起床的那次坐禪還神志不清外,右邊膏肓穴的位置很有感受,痛,刺,痲,酸...擴展至右手臂,手指像被電療的觸電感,右肩,右後背刺,痛,持續2天,休息1天後,又開始有感覺,但程度上比起這2天好太多了.
第五天除了右後背加右手外,左臀底骨痛的更難忍受,有一次痛的我感到快喘不過氣,外加心臟劇烈的刺痛一下,因為擔心不知道會不會生命垂危就將身體前彎,感覺就不見了,痛也減緩了,後來都沒再出現這麼劇烈的疼痛,心裡有些懊悔,如果當時撐得過去的話,可能身體會改善的更快,不過千金難買早知道,也只能等以後的機緣了.
第六天右後背舒緩許多,痛點在左臀底骨,今天我還刻意盤坐時將左腳放外側,這樣左臀的痛才會出來.每當痛起來的時候呼吸就變得比較急促,有時還跟痛的感覺結合,互相拉扯連在一起.
第七天時左臀底骨痛感減緩,右後背的痛,麻,酸感回來了,一直持續到回家後都還在.
第八,九,十天左臀底骨痛感回來.,但程度上好太多了.
在禪修中心的日子非常單純,除:了5:30早齋,10:30午齋,把自己保持乾淨外,
就只做2件事--行禪1小時後坐禪1小時(早齋前那次時間不足),
聽起來很輕鬆,其實消耗的能量很多,1天至少有4個循環,就已經走4小時,我從第三天開始就一直處於饑餓狀態,除了剛吃飽2小時內,因此只能靠黑糖補充熱量囉.
第一次參加禪修活動,覺得非常神奇,靠著行禪蓄積能量,坐禪內觀呼吸起伏變化,就能覺察自己身體的病痛,自己治癒他(我還沒到這種境界),真的是很奇妙的法門,而且是在二,三千年前佛陀時就有的方法.
要感謝宗善禪師的教誨及指引,
在禪修中心時師父們,育雅師姐,乙蓮師姐的指點與分享(尤其是寮房宗道師父的服務,包括morning call, afternoon call,生活常規的教導),
特別要謝謝二姐的行前訓練,邀約,及教導,.
事隔多時,只能時間倒著回想最近練習的狀況了.
5/30(三)走禪:0.5h,靜坐5m
二姐約了我們3個學生到其中一位大姐家練習,先介紹我們學的是這套修行法是從緬甸傳來的比婆舍那內觀禪法,二姐的師父為宗善法師,先靜坐5分鐘,之後走禪,練習第一和第二階段,我要到學校陪伴一個1年級的小孩,所以就先離開沒練第三階段.
5/29(二)走禪:1h,靜坐:0.5h
走路時腰痠,靜坐時一直覺得頭太低,原本預定1h,後來覺得太想睡就提早結束.
5/28(一)走禪:1h
起步時,心不太定,走路的速度太快,步伐也不穩,直到第二階段中間才穩下來,身體無恙.
上週練習的時間不夠多,走禪盡量都每天1h,但是靜坐部分只有其中1天1h,另1天0.5h,其餘都沒靜坐.
好消息:7/6--7/15已經決定和二姐到埔里山上禪修.
訂閱：
文章 (Atom)
