最近的週日爬了幾座郊山.
7/22(日)全家去登北插天山.
龍頭帶我們走一條新路線,連他自己都沒走過.
經過福山部落後往右後方山路上山,經叉路山壁標示往林望眼山,不久後停車,往左邊山壁的路條開始上山,一路陡上,不到半小時登上林望眼山744M,
接著還是陡坡,只要陡和超陡的差別,就醬子,從登山口500M爬到1727M北插天山,上山5小時,下山3小時,回到登山口17:00.
7/29(日)小孩去看電影(冰原歷險記4),我和龍頭去爬波露山.
還是從福山進去,過福山國小指示牌後,往左下過橋往哈盆越嶺方向,過進哈盆入口到路的盡頭停車,往路的盡頭偏左的路條爬去,陡上約30M後接到崚線,緩坡一大段路後接陡坡,今天的陡坡和上週比算小case,上山3小時,下山時繞從哈盆越嶺3.8K處下,先走一些硬砍出來的竹林路後接山路,後來走山腰獵徑,路跡不明顯,草又長的很長,所以踩空2次,還好有驚無險,接到越嶺路回到登山口約16:30,下山花.了4.5小時.
8/12(日)小孩去Winnie家參加家維生日pa,我和龍頭到種籽山(種籽前面的獵徑,小孩都膩稱種籽山)運動.
午餐後先送小孩到花園新城後到種籽,花35分鐘上內洞林道,往右經過內洞指示牌,因時間還有,就再往前續行至13.5K處回返,下到瀑布休息,回到車上16:30,像前幾週一樣地提了水後打道回府.
7/6((五)-7/15((日)
南投埔里寶相禪寺
應二姐(蕙宇)熱心好意的邀請,我們一共有9人一起從宜蘭頭城前往埔里禪修.
作息如下:
3:20起床
3:45進禪堂,走禪
4:20坐禪
5:15休息,準備排班(按年紀大小排隊)吃早齋
6:30打掃(週六大掃除好像1.5小時,平日20分鐘)
7:00小參(與禪師對談,報告主要目標--腹部起伏,及次要目標--其他身體反應)或走禪練習(分3式,視體力狀況交叉練習)
8:30進禪堂走禪,坐禪
10:25休息,準備排班(按年紀大小排隊)吃午齋,午睡
13:00進禪堂走禪,坐禪
16:00聽經(DVD播放或禪師講經)
17:30洗澡,洗衣(手洗,脫水機脫水)
19:00進禪堂走禪,坐禪
21:00就寢
第一天下午1點集合出發,在愛蘭交流道下先用過晚餐後才進入禪寺.晚上受8戒,其中特別的一項是不食非時食戒,意思是日食2餐後,其他時間不能吃東西,除了禪堂的黑糖糖果或黑糖外.
第二,三天坐禪時我只能保持下盤不動,上半身都因想調整挺直,或癢,或流汗等等原因而不定,內觀到的痛或癢都很短暫.
第四天除了早晨起床的那次坐禪還神志不清外,右邊膏肓穴的位置很有感受,痛,刺,痲,酸...擴展至右手臂,手指像被電療的觸電感,右肩,右後背刺,痛,持續2天,休息1天後,又開始有感覺,但程度上比起這2天好太多了.
第五天除了右後背加右手外,左臀底骨痛的更難忍受,有一次痛的我感到快喘不過氣,外加心臟劇烈的刺痛一下,因為擔心不知道會不會生命垂危就將身體前彎,感覺就不見了,痛也減緩了,後來都沒再出現這麼劇烈的疼痛,心裡有些懊悔,如果當時撐得過去的話,可能身體會改善的更快,不過千金難買早知道,也只能等以後的機緣了.
第六天右後背舒緩許多,痛點在左臀底骨,今天我還刻意盤坐時將左腳放外側,這樣左臀的痛才會出來.每當痛起來的時候呼吸就變得比較急促,有時還跟痛的感覺結合,互相拉扯連在一起.
第七天時左臀底骨痛感減緩,右後背的痛,麻,酸感回來了,一直持續到回家後都還在.
第八,九,十天左臀底骨痛感回來.,但程度上好太多了.
在禪修中心的日子非常單純,除:了5:30早齋,10:30午齋,把自己保持乾淨外,
就只做2件事--行禪1小時後坐禪1小時(早齋前那次時間不足),
聽起來很輕鬆,其實消耗的能量很多,1天至少有4個循環,就已經走4小時,我從第三天開始就一直處於饑餓狀態,除了剛吃飽2小時內,因此只能靠黑糖補充熱量囉.
第一次參加禪修活動,覺得非常神奇,靠著行禪蓄積能量,坐禪內觀呼吸起伏變化,就能覺察自己身體的病痛,自己治癒他(我還沒到這種境界),真的是很奇妙的法門,而且是在二,三千年前佛陀時就有的方法.
要感謝宗善禪師的教誨及指引,
在禪修中心時師父們,育雅師姐,乙蓮師姐的指點與分享(尤其是寮房宗道師父的服務,包括morning call, afternoon call,生活常規的教導),
特別要謝謝二姐的行前訓練,邀約,及教導,.
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