米米窩

自己不知如何稱呼二姐教我的練習,姑且先稱為走路靜坐練習.

她說練的好,身體氣的運行自己可以控制,不僅如此,身體內的沾黏也會通暢,看來似乎算是氣功的一種

以下是簡單的紀錄
5/12(六)只練習各半小時,其餘練習各1小時
5/8(二)二姐教我.
5/9(三)走路:第1階段無感,第2階段身體開始發熱,第3階段持續發熱,(客廳開電風扇,但沒直接吹).
靜坐:一坐下右肩胛的膏肓穴痛,之後轉移至腰,身體往前彎聽到腰部脊椎劈里啪啦聲音後,整個下背很舒服,靜坐後全身舒暢至隔天練習前.
5/10(四)走路:第1階段無感,第2階段右後上背痛持續至第3階段練習完.
靜坐:腰痛,後來有舒緩一點
5/11(五)走路:全程都覺得腰痠又緊,有幾次下彎,稍稍舒緩,禁不住懷念前幾天的劈里啪啦聲.
靜坐:肩很緊,身體一直想往下彎,注意力不集中.
5/12(六)整天外出至8點回家,今天只練習各半小時
走路:愈走愈熱.
靜坐:心不定,要一直提醒要專注在腹部的吸吐,頭和肩膀常常往下垂.
5/13(日)走路:剛練習時平穩,後來就開始數時間.
靜坐:頭和肩膀常常往下垂,之後,發現睡著好幾次.